BODYBUILDING JOURNEY
Sei un Appassionato o un Agonista e vuoi costruire il tuo percorso di Bodybuilding?
Viviamo nell'era dei contenuti fitness.
Siamo sommersi da informazioni e "schede generiche". Ma serve una guida reale, un occhio esterno, che sia presente, che ti capisca e adatti ogni variabile per permetterti di esprimere il tuo massimo potenziale estetico.
Io sono cambiato e i miei atleti anche, da quando abbiamo iniziato a costruire percorsi, le schede sono statiche, un percorso si adatta in base alle tue esigenze, obiettivi, stile di vita, ti permette di ottenere risultati, prendendo il tuo punto di partenza e nel tempo passo dopo passo, programma dopo programma andiamo ad esprimere il tuo massimo potenziale.
ANALISI INIZIALE
Anamnesi e valutazione iniziale, possiamo sviluppare questa fase in 4 aree:
QUESTIONARIO: storico allenante, programmi svolti fino ad ora, infortuni, stile di vita, lavoro, recupero, sonno e carattere.
ALLENAMENTO: valutazione del tuo stato tecnico, effort, carichi spostati, anelli deboli, percezione e propriocezione dei vari distretti.
ALIMENTAZIONE: capacità metabolica, calorie consumate, ripartizione macronutrienti, andamento peso, NEAT e cardio.
CONDIZIONE: dalla foto del tuo stato fisico attuale, osserviamo grasso e vari accumuli, distretti carenti e postura.
FEEDBACK
QUESTIONARIO DI FINE PROGRAMMA: ogni 6 settimane estrapoliamo informazioni su muscoli affaticati, livelli di stress, affaticamento del blocco, fastidi e tanto altro, per poter concatenare al meglio i protocolli successivi.
MONITORAGGIO SETTIMANALE DI: allenamento, alimentazione, sonno, stress, digestione e performance.
A tua disposizione delle dashboard interattive per appuntare le tue sensazioni, considerazioni, feedback, logbook interattivo sul programma, con tanto di report verbali su feeling di ogni esercizio, per avere un autovalutazione del tuo andamento e scambiare continuamente con il Coach informazioni in tempo reale.
Assistenza Whatsapp presente per chiarire i tuoi dubbi e difficoltà.
GESTIONE ATLETA
GESTIONE TECNICA: video correzioni/analisi delle esecuzioni, video dimostrativi su come svolgere ogni esercizio, perché svolgerli in quel modo con aggiunta di tips avanzate, descrizione input motori e movimenti.
VIDEO CALL PROGRAMMATE: per confrontarci sul percorso, strutturare il miglior piano d'azione, svolgere formazione tecnica e di programmazione.
SPIEGAZIONI: tramite video e PDF, viene spiegato come muoversi nel nuovo programma, obiettivi del blocco, come lo facciamo e perché.
IMPOSTAZIONE PERCORSO: in base al punto di partenza e obiettivi prefissati si costruisce l’andamento annuale. Viene tutto adattato in base ai feedback riportati sulla dashboard dedicata, con monitoraggio settimanale di fame, energia, performance, digestione, sonno e stress.
CARTELLA CONDIVISA: una cartella condivisa direttamente con me, per scambio di check fisici, video esecutivi e correzioni.
NUOVA TRACCIA E GESTIONE NUTRIZIONALE: consigli alimentari, NEAT e cardio.
Materiale Scaricabile
