KAI BASE FORM è il programma studiato, testato e pensato per chi vuole finalmente iniziare il proprio percorso nel Natural Bodybuilding con una direzione chiara, strutturata e progressiva.

Niente più schede casuali, allenamenti improvvisati o informazioni contrastanti: qui inizi un vero viaggio che ti accompagna passo dopo passo verso la tua versione più forte.

Di cosa si tratta?

Un programma di 18 settimane, suddiviso in 3 blocchi da 6 settimane, ognuno con un obiettivo preciso e una progressione strutturata.

Non è una semplice scheda: è una strategia che ti guida, ti educa e ti trasforma.

Avrai:

✔️ Progressioni settimanali chiare e sostenibili

✔️ Possibilità di variare gli esercizi in base alle tue attrezzature e ai tuoi feedback

✔️ Consigli nutrizionali fase per fase

✔️ Linee guida sull’integrazione per massimizzare performance e recupero

✔️ Indicazioni tecniche per allenarti con criterio, non “a caso”

Perché nasce KAI BASE FORM?

Immagina di entrare in palestra: confuso tra macchine, pesi, programmi e mille informazioni diverse.

Hai voglia di migliorare, ma non sai davvero da dove partire.

Ti alleni… ma senza direzione.

Adesso immagina te stesso 18 settimane dopo:

più forte, più sicuro, più tecnico, con un corpo che risponde all’allenamento e una mente che sa esattamente cosa fare. Finalmente ti senti parte di qualcosa, che ti ha fornito una direzione iniziale e degli obiettivi,

Questa è la trasformazione che ti aspetta con KAI BASE FORM.

Perché funziona:

KAI BASE FORM ti accompagna in una progressione logica e naturale:

✔️ Fase 1 – Miglioramento Tecnico (1–6)

Costruisci le basi: movimenti, coordinazione, tecnica efficace.

✔️ Fase 2 – Costruzione Volume (7–12)

Aumenti serie, carichi e controllo. Il corpo inizia a trasformarsi.

✔️ Fase 3 – Intensità e Consolidamento (13–18)

Le ultime settimane ti portano al livello successivo: più forza, più muscolo, più consapevolezza, più qualità.

E in ogni fase hai indicazioni su:

– come aumentare i carichi

– come gestire le ripetizioni

– come adattare il programma alla tua attrezzatura

– come mangiare per sostenere i progressi

Cosa otterrai in 18 settimane

➡️ Una tecnica solida e sicura su tutti i movimenti

➡️ Basi di forza reali, non “sensazioni”

➡️ Volume e resistenza muscolare in costante crescita

➡️ Abitudini sostenibili che puoi mantenere a vita

➡️ Consapevolezza del tuo corpo e dei muscoli che stai lavorando

➡️ Un approccio nuovo e maturo all’allenamento

Ogni settimana sarai più forte, più concentrato, più determinato.

Non è solo un cambiamento fisico: è una trasformazione del tuo modo di allenarti.